欧瑞金贝月子中心表明，在怀孕后第十个月。主打营养素：硫胺素(维生素B1)。作用：避免产程延长，月子会所，分娩困难
最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。
分娩后吃鹿胎膏来调养，如果之前没有吃的话分娩后更要吃。
欧瑞金贝表明：怀孕后，准妈妈腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。所以怀孕三个月的时候，大部分的准妈妈身上都出现这种腹直肌分离现象，其实没有什么感觉的，个别孕妈的腹下组织还会向外顶出肚脐。
孕八个月的时候，准妈妈会一下子感觉分泌物多了很多，内裤老是觉得湿湿的。事实上，出现这种情况不用担心，一般状况下准妈妈只要勤换内裤，勤用温水清洗私处就可以了。
从孕八个月开始，准妈妈的呼吸会觉得很累。原因在于子宫增大会对膈膜造成压力。所以，月子会所推荐，准妈妈做任何事情都要慢一点，不要太急。生了宝宝之后，月子会所价格，气短的现象就会没有的。
准妈妈的臀部变宽变厚，这都是孕激素所造成的，弟一会让脂肪堆积在这里、第二骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，会导致耻骨联合间隙变宽。
这些变化很多时候都会让准妈妈在日常走路或者上楼下楼的时候感受到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。但是这不用担心，在生产完后就会自行消失的。
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