月子餐 -餐饮特点 热量足够月子餐食谱月子餐食谱
蛋白质含量应高于正常饮食的50%，我国营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克，充足、高质量的蛋白质才能保证母乳分泌充沛，使宝宝健康生长。鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝、鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉等都含有丰富的蛋白质。南方盛产鸡、鸭、鱼、尤其是夏季，汤浓肉嫩的鸡或鸭汤最对产妇的胃口，并且价钱便宜。
女性在一生中有三个绝好机会改善体质，就是初潮、产后坐月子、更年期，特别是生育期，它是最能够改变女人体质的最.大机会，利用正确的食补和适当的休息，天津月子护理中心排名，恢复产前原貌，使变形的内脏恢复弹性，改造体质，若坐月子不当，月子护理中心，有可能生完一胎老了十岁，变成水桶体形，体力不支，骨质疏松，钙质流失，提早进入更年期。皮肤老化，没有光泽，因此，要保有最.佳的状况必须要有均衡的营养，适宜的休息与规律的运动，天津月子护理中心，还要有一颗愉快的心情，天津月子护理中心收费，再依自己体质的虚、实、寒、热，慎选合适中药与食物来调理，才是有效的好方法。由此可见，月子餐是坐好月子的关键之一。
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