俗话说“人老腿先老”，所以很多老年人都非常重视加强腿的锻炼，以防步履维艰。然而，在公园里我们经常可以看见一些老人比赛扳腿，谁把腿扳得高，谁就能赢得人们的称赞，这是不可取的，而且相当危险。下面我介绍三种正确的压腿方法给大家。
1.正压腿
面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
2.侧压腿
身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，升降式舞蹈把杆厂家，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，壁挂舞蹈把杆厂家，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。
3.后压腿
背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，悬挂舞蹈把杆厂家，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。
我们是一家致力于舞蹈把杆专业的生产和加工厂家。多年来本着为客户提供高质量的舞蹈把杆产品而努力做好舞蹈把杆产品的原材料的进货和生产加工的每一道流程。我们的舞蹈把杆产品在石家庄北京上海广州的全国各大舞蹈教室均有使用，欢迎各界朋友前来购买洽谈。
标示码：LyxgJTGxK
型号：专业型舞蹈把杆
材质：水曲柳木，内有22mm弹簧钢芯
质量等级：优质一等品
直径：50mm
长度：4m以内都可以定制，常规为2m，3m，4m
底座：移动式：大底座50kg，小底座35kg;固定式：壁挂式，落地式
舞蹈行业是国民经济的重要基础产业之一。它不仅为人们提供日常生活不可或缺的练习舞蹈等产品，六盘水舞蹈把杆厂家，舞蹈把杆外形美观、具有形体练习、塑身的作用，随着人们的生活水平的提高，舞蹈把杆已常见于各大舞蹈学校，形体练功房等。标示码：LyxgJTGxK
篮鲸舞蹈把杆一直注重对产品品质的不懈追求，坚信品质就是生命，立志为广大客户提供安全的、可靠的舞蹈产品和技术服务。篮鲸已经是国家工商总局认可的注册商标，同时拥有多项产品技术专利，已在行业内积累了一定的知名度和美誉度。
舞蹈把杆价格-舞蹈把杆高度-北京舞蹈把杆，舞蹈把杆直径为5.5厘米，水曲柳材质，内有2.2厘米直径锰钢，带弹性适用于儿童和成年人使用，其他规格可根据客户要求订做。
冀跃体育JY_壁挂舞蹈把杆厂家_毕节舞蹈把杆厂家由河北冀跃体育器材有限公司提供。河北冀跃体育器材有限公司（www.lanjingwenti.com）实力雄厚，信誉可靠，在河北 石家庄 的相关产品等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将引领冀跃体育器材和您携手步入辉煌，共创美好未来！
